Santé
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Beauté : se sentir au top pour l’été
L’été commence à se faire sentir et nos silhouettes ont besoin d’un petit coup de pouce. Voici notre sélection pour dire adieu aux culottes de cheval !
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Tenir ses résolutions, c’est possible !
En cette période de l’année, il existe deux catégories de personnes : celles qui prévoient de prendre bonnes résolutions santé et bien-être pour l’année à venir (même si elles savent qu’elles ne les tiendront pas) et celles qui n’en prennent pas parce que de toute façon, elles ne les tiennent pas.
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Drainage lymphatique – Un massage aux multiples bienfaits
L’attention croissante à notre hygiène de vie pousse de plus en plus de femmes à se tourner vers le drainage lymphatique. Mais quelle est cette technique bien-être au nom étrange ? Le point avec Muriel Raffin, de l’institut Samauma, qui pratique le drainage lymphatique depuis six ans. Qu’est-ce que le drainage lymphatique ? Il s’agit d’un massage doux qui va suivre notre réseau lymphatique. « La lymphe ramène les « déchets » et les cellules mortes du corps vers les ganglions qui vont la filtrer. Mais le réseau lymphatique n’a pas de pompe comme le cœur pour circuler et il a besoin d’aide pour mieux fonctionner », explique Muriel Raffin. La lymphe se meut…
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Un esprit sain
Et si on profitait du ménage de printemps pour trier et ranger – et pas seulement nettoyer, balayer, astiquer ? Corinne Fouquet, organisatrice d’intérieur, nous explique en quoi le tri et le rangement sont aussi un bon moyen de faire le point sur nous-mêmes. « Ne sous-estimez pas l’impact de votre intérieur sur votre vie ou sur votre humeur. » Corinne Fouquet en est convaincue : une maison rangée et ordonnée est source de calme et de bien-être. Or, nous avons tous tendance à garder, voire à entasser. Une enquête de 2019* indique que 40% des Français conservent ce qu’ils n’utilisent plus – car on ne sait jamais ! « Mes clients ont besoin…
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Protéger sa peau
Il n’est pas simple de trouver une crème solaire qui allie efficacité et sauvegarde de la faune et de la flore sous-marines. Faudrait-il choisir entre la peste et le choléra ? « Le produit parfait n’existe pas. La crème solaire aura toujours un impact sur l’environnement.» Pour Hadrien Collot, un des deux fondateurs de la marque de crème solaire écologique Niu, diminuer l’impact environnemental passe par l’utilisation d’ingrédients plus neutres. Mais lesquels ? Laurence Coiffard, professeure en cosmétologie à l’université de Nantes, l’admet volontiers : « Pour le consommateur, c’est extrêmement difficile d’évaluer la liste des ingrédients. Ce qu’il faut regarder en premier, c’est l’ordre dans lequel ils sont annoncés :…
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Jeûner ou déjeuner ?
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Respirez-vous bien
Quelle action permet de diminuer son niveau de stress, d’augmenter sa capacité de concentration ou encore de ralentir son rythme cardiaque ? La respiration ! On vous explique pourquoi. « On devrait tous réapprendre à respirer », insiste Vonick Descourtieux, sophrologue nantaise. Parce que respirer est inné et universel, bon nombre d’entre nous n’y prêtent pas attention. Qu’elle soit abdominale ou thoracique, comme au pilates, prendre conscience de sa respiration a de nombreux bénéfices : diminuer notre rythme cardiaque et respiratoire, favoriser le sommeil, réduire le stress, améliorer le transit intestinal, soulager les douleurs lombaires, prendre du recul par rapport à certaines situations ou encore développer la concentration. Bref, la respiration est…
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