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    Sport : trois formules pour retrouver la ligne

    L’été approche et comme tous les ans, on se demande si on osera ressortir notre maillot deux pièces. Grâce à nous, vous allez oser : nous avons testé pour vous trois formules de coaching sportif. Iron BodyFit  20 minutes par semaine suffisent Avant de commencer la séance, le pratiquant enfile une tenue adaptée, fournie par le studio, sur laquelle sont fixées les ceintures d’électrostimulation. Une fois relié à la machine, la séance peut débuter. « Les pratiquants, au nombre de trois max par séance, vont réaliser des séries de mouvements pour travailler les muscles profonds des huit zones musculaires du corps », explique Azeline Salomon, à la tête de Iron BodyFit. L’électrostimulation, dont…

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    Sport : trois formules

    L’été approche et comme tous les ans, on se demande si on osera ressortir notre maillot deux pièces. Sarah, notre community manager, a testé pour vous trois formules selon vos besoins et votre motivation. Bodyhit  20 minutes par semaine suffisent Avant de commencer la séance, Sarah enfile une tenue adaptée, fournie par le centre, sur laquelle sont fixées les ceintures d’électrostimulation. Une fois reliée à la machine, la séance peut débuter. Sarah va effectuer des séries de mouvements dont l’efficacité sera amplifiée grâce à l’électrostimulation. Les réglages sont adaptés à la personne. « Il n’y a que toi qui puisses me dire si c’est suffisamment intense ou pas », indique Céline, la…

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    Le Yoga

    Du yoga en pleine nature, lors d’une croisière sur l’Erdre ou encore sur un paddle, voilà des pratiques tendance. Mais pas que… Pratiquer le yoga dans une grande salle aérée et lumineuse permet déjà d’apprendre à écouter son corps, à se poser, voire à méditer. Mais exercer cette discipline en plein air développe la méditation, comme l’explique Véronique Gicquel, une professeur de yoga qui, aux beaux jours, donne des cours au bord du lac de Saint-Julien-de-Concelles. « On est vraiment en contact avec la nature : on entend le clapotis de l’eau, on est entouré de très vieux arbres, on sent les rayons du soleil sur notre corps. Tout cela contribue…