Sport : trois formules
L’été approche et comme tous les ans, on se demande si on osera ressortir notre maillot deux pièces. Sarah, notre community manager, a testé pour vous trois formules selon vos besoins et votre motivation.
Bodyhit
20 minutes par semaine suffisent
Avant de commencer la séance, Sarah enfile une tenue adaptée, fournie par le centre, sur laquelle sont fixées les ceintures d’électrostimulation. Une fois reliée à la machine, la séance peut débuter. Sarah va effectuer des séries de mouvements dont l’efficacité sera amplifiée grâce à l’électrostimulation. Les réglages sont adaptés à la personne. « Il n’y a que toi qui puisses me dire si c’est suffisamment intense ou pas », indique Céline, la coach. Sarah est guidée tout au long de la séance. « C’est intéressant de ressentir différentes sensations selon les modes utilisés. J’ai l’impression d’avoir vraiment bien travaillé, et plus profondément notamment au niveau des abdominaux », raconte notre testeuse.
Pour qui ? Celles et ceux qui ont été traumatisés par les salles de sport, et prêts à tester autre chose.
Toutes les adresses sur www.bodyhit.fr
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Coach sportif à domicile
S’adapter à vos besoins
Après l’échauffement, Davy Faure, coach sportif à domicile, fait travailler les ischio-jambiers, les abdos, les fessiers, les triceps et quadriceps de Sarah. « En intérieur, je peux utiliser du petit matériel : élastique, bracelet lesté, haltères légères… On peut aussi profiter de l’extérieur pour faire du cardio comme des séries de montées de genoux », ajoute Davy. Le coach sportif va également s’adapter aux besoins et pathologies des personnes. « Ce sont des exercices très ciblés. On apprend également à bien s’étirer. » Sarah a apprécié la séance. « Un coach à domicile peut véritablement permettre d’obtenir des résultats et de travailler en profondeur parce qu’il y a vraiment l’effet « pas d’échappatoire » ».
Pour qui ? Celles et ceux qui ont besoin de motivation.
Davy Faure – 06 19 82 41 86
Forme Inside
Différents espaces pour tous les besoins
L’avantage manifeste de la salle est la diversité des machines et cours – même s’il faut parfois attendre un peu que ladite machine se libère. « Cela permet de varier les exercices et de travailler en profondeur la partie souhaitée », s’enthousiasme Sarah. On y vient pour diverses raisons : remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire ou encore rééducation musculaire après blessure. Un programme d’entraînement personnalisé de 6 semaines peut aussi être proposé. « Même si nous sommes en autonomie, les coachs sont disponibles pour répondre aux questions et viennent naturellement corriger les postures. »
Pour qui ? Celles et ceux qui manquent de confiance en eux : la musculation peut les aider à retrouver une meilleure estime de soi.
