Sport : trois formules pour retrouver la ligne

L’été approche et comme tous les ans, on se demande si on osera ressortir notre maillot deux pièces. Grâce à nous, vous allez oser : nous avons testé pour vous trois formules de coaching sportif.

Iron BodyFit 

20 minutes par semaine suffisent

Avant de commencer la séance, le pratiquant enfile une tenue adaptée, fournie par le studio, sur laquelle sont fixées les ceintures d’électrostimulation. Une fois relié à la machine, la séance peut débuter. « Les pratiquants, au nombre de trois max par séance, vont réaliser des séries de mouvements pour travailler les muscles profonds des huit zones musculaires du corps », explique Azeline Salomon, à la tête de Iron BodyFit. L’électrostimulation, dont les réglages sont adaptés à chacun, amplifie la contraction des muscles. Tout au long de la séance, un coach sportif guide les participants et corrige leurs postures. « Nous prenons en compte leurs pathologies, leurs fragilités. Nous prodiguons également des conseils sur la nutrition, l’activité physique… Un corps sain et un esprit sain ! », conclut Azeline Salomon.

« Pour celles et ceux qui veulent plus qu’une séance de sport »

 

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Ô Coach

S’adapter à vos besoins

L’avantage du coach sportif à domicile, c’est qu’il va adapter les exercices et les objectifs à son public. « Je travaille avec des personnes qui reviennent de blessures, d’autres qui ont des problèmes de santé ou un handicap, d’autres encore qui réalisent que la salle n’est pas faite pour eux », explique Ludovic Couvrand. Ses cours commencent forcément par un échauffement et finissent par un retour au calme. « Entre les deux, je propose des exercices en fonction des objectifs et de l’évolution du pratiquant. » Il profite également au maximum de l’extérieur : jardin, terrasse, mais aussi chemin, forêt, plage. « Avec un minimum de petit matériel et la présence de mobilier urbain, on peut atteindre ses objectifs. »

« Pour celles et ceux qui ont besoin de motivation »

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Ô Club

Différents espaces pour tous les besoins

C’est une salle de sport, mais pas que : c’est aussi un programme personnalisé et plus encore. « Pour utiliser les machines ou participer à un cours collectif, il faut prendre rendez-vous. Qui dit rendez-vous, dit régularité et donc résultats », explique Ludovic Couvrand, à l’origine de ce concept. Power plate, power bike et cours de pilates sont ouverts à de petits groupes, « ce qui permet de corriger les postures de chacun et d’encourager les participants ». Squats, pompes, abdos, les machines et exercices permettent de développer les capacités cardiaques, la coordination ou encore la tonicité.

« Pour celles et ceux qui veulent la convivialité d’une salle de sport et le suivi d’un coaching personnel »